Edirne
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Aydan Ercan, AA muhabirine suyun mıhlı birlikte hayatın sürmesindeki asliye etmen olduğuna ilgi çekti.
Bir insanoğlunun kemirmek yemeden 60 güne genişliğinde yaşamda kalabildiğini fakat su içmeden birlikte haftadan birlikte tomar yaşamadığını özetleyen Ercan, "İnsan vücudunun yüzdelik 60'ını su oluşturmaktadır ve herhangi birlikte nesne suyun varlığıyla meydana geliyor." dedi.
Ercan, bünyenin gereksinimi genişliğinde bulunan sıvının mıhlı halde katılması icap ettiğini belirtti.
Yetersiz su tüketiminin dayanıklı baş döndürücü ziyanı bulunduğunu aktaran Ercan, şunları kaydetti:
"Günde1,5-2 litre genişliğinde hazır para katılması gerekli. Bunun minimum 1 litresinin su kendisine yeğleme edilmesini öneriyoruz. Çay, kıraathane ve benzer içecekler kış aylarında baş döndürücü tüketiliyor.
Ama unutmamak icap eder ki bu içecekler ayrımsız sürede vücuttan su atılmasına da bozukluk olabiliyor. Taze sıkılmış semere suları içilebilir. Çorbalar, hoşaf ve kompostolar kabilinden mıhlı dernekevi içecekler içilebilir."
"Susamamak birlikte his ve birlikte alışkanlık"
Ercan, su içmenin alışkınlık biçimine getirilmesi icap ettiğini dile getirdi.
"Susamıyor olabilirsiniz lakin su içmeniz gerekli" diyen Ercan, "Susamamak birlikte his ve birlikte alışkınlık aslında. Kendinizi su içmeye alıştırabilirsiniz. Büyük birlikte şişeyle neşet etmek hesabına tekrarlayan süreler ortamında birer bardak su içebilirsiniz. Su içeceğinizin farkında peyda etmek elhak sizi su içmeye yöneltecektir." ifadelerini kullandı.
Prof. Dr. Ercan, su içmenin yazları bulunduğu kabilinden kış aylarında da ehemmiyetli bulunduğunu vurguladı.
Suyun soğuk havalarda bünyenin coşkunluk dengesini korumasındaki etkisine ilgi çekici Ercan, "Özellikle kış aylarında stabil ve tam su emmek bünyenin coşkunluk dengesinin korunmasında sonuç etap önemli. Yazın bunu terleyerek hissediyorsunuz fakat kışın birlikte terleme bahis konusu olmayabilir, hissetmeyebilirsiniz. Ama dışarıya çıktığınızda ağzınızdan çıkan buhar, sizin su kaybettiğinizin birlikte göstergesidir." diyerek konuştu.
