Covid-19 virüsü ve arkası esna gelişen varyantlar, evren genelinde esenlik ve ömür alışkanlıklarını değiştirdi. Pandemiden korunmaya müteveccih önlemlerin ortak bölümü ise bambaşka esenlik problemlerini baş başa getirdi. Özellikle dallar ve yaşlıların levent boylu müddet evlerde kalması fiziki ve psikoloji manada aksi etkisinde bırakır yaparken çalışanların iş ve ev hayatı dengesinin ortadan kalkması da familya ortamında alışveriş dinamiklerini zorladı. Tüm bunlara rağmen güneş tacı virüse karşı mücadelede ehemmiyetli farkındalıklar sağlandığına hizmet çekici Dr. Filiz Arabacı, alınacak önlemlerle şita mevsiminin de dosdoğru ortak biçimde geçirilebileceğini kaydediyor.
Evlerde hijyenin temeli, yoğun havalandırma
Alınabilecek önlemleri ve yapılması gerekenleri “mekanlar, ferdî ihtimam ve beslenme” adına üç başlığa ayıran Dr. Filiz Arabacı, “Özellikle evlerimizde yoğun tercih ettiğimiz odaları günde dü defa havalandırmak önemli. Evinizi yoğun pıtrak havalandırarak odadaki iklim sirkülasyonunu ve hijyeni sağlayabilirsiniz. Ayrıca haricen eve gelenlerin ellerini yıkaması unutulmaması müstelzim ortak alışmışlık olmalı. Okullarda ve bürolarda de muhtemel bulunan en yoğun biçimde ortamın havalandırılmasını öneriyoruz” dedi.
Su için, mahsul ve göveri tüketin
Pandeminin gene buyana vurgulanan “maske, açıklık ve hijyen” önleminin avlu kurtardığını yineleyen Dr. Filiz Arabacı, tagaddi dair hizmet edilmesi müstelzim noktaları da şu biçimde sıralıyor:
"Havaların soğumasıyla baş başa su tüketiminde eksilme görülüyor. Ancak su, sağlığımız düşüncesince topu topu beden sistemleri açısından dirimsel önemde. Bu sebeple günce su gereksinimi giderilmeli.
Turfanda adına sezon sebzeleri ve meyveleri tüketilmeli.
C vitamininden varlıklı meyveleri yerken hacim ve istihlak saatine hizmet gösterilmeli. Akşam geç saatlerde tüketilen portakal kadar meyveler, asidik yapıları dolayısıyla ilkin gastrit ve reflü hastalıkları olanlar düşüncesince dava oluşturabiliyor.
Bu devirde ev inşası yoğurt ve bitkin bezdirmek muafiyet sistemini güçlendirir. Kışın şekerli gereksinimi artabilir. Bu gereksinimi dosdoğru karbonhidratlar bulunan tahin-pekmez ve döşenmemiş meyveler ile karşılayabilirsiniz.
Kronik hastalıkları olanların ilkin enflüanza ilaçlarından ırak durmaları gerekir. Grip ilaçları tansiyonu yükseltebilir, dizem sorunlarına minval açabilir. Bu sebeple bu sima ilaçları kullanılmadan önceki kesinlikle doktora başvurulması gerekiyor.
Astım, KOAH, şeker rahatsızlığı ve his hastalıkları bulunan şahısların zatürre, enflüanza aşılarının yanı esna Covid-19 aşılarını yaptırmaları önemli. Bu aşıların ne aralıklarla yapılacağı dair uzmanından bilgelik alması gerekiyor.
Vitamin ve dayanaklık etmek ürünlerinin tüketiminde ise kesinlikle ortak doktor görüşü alınmalı. Sağlıklı beslenen, süreğen rahatsızlığı sıfır şahısların vitamin ve dayanaklık etmek mahsul kullanmasına lüzum kalmayabilir."
