Ankara
Irish Examiner sitesinin haberine göre, Chicago Üniversitesinden ortak ekip, uykunun aşırı kiloluluk ile ilişkisini araştırmak düşüncesince 80 yetişkinle klinik deneyim yaptı.
Gece başına ortak zaman yahut elan aşkın uyku eklemenin insanların günce ısın alımını 270 ısın eksilttiğini bulan araştırmacılar, bunun çabucak elan aşkın uyuyarak üç yılda tahminî 12 kilo kayba kere açabileceğini belirtti.
Araştırmacılar, akşam 6,5 saatten elan az uyur genç, aşkın şişman yetişkinlerin uyku alışkanlıklarını ıslah etmek düşüncesince müşavirlik aldıktan sonraları akşam başına 1,2 zaman elan aşkın uyku ekleyebildiğini kaydetti.
Sonuçlar, elan aşkın uyumanın, insanların toplanmış ısın alımını günde averaj 270 azalttığını ve bazısı insanların 500 elan az ısın tükettiğini gösterdi.
Chicago Üniversitesinin uyku merkezinden Dr. Esra Tasali, çalışmanın kilo vermeyi amaçlamadığını belirterek, "Ancak çabucak dü hafta ortamında bile, ısın alımında ortak eksilme ve aksi ortak erke dengesi bulunduğunu yayınlayan kantitatif kanıtlara sahibiz, ısın alımının yakılan kaloriden elan az bulunduğunu gördük." dedi.
Çalışma kapsamında yedikleri kısıtlanmayan 80 yetişkin, zat yataklarında uyudu, giyilebilir cihazlarla uykuları strateji edildi ve rastgele ortak perhiz yahut alıştırma emri olmaksızın alışılagelen ortak dirim seçimi izledi.
Çalışmanın başında 21 ila 40 yaşları arasındaki yetişkinlerin beden yığın indeksi (BMI) 25 ila 29,9 arasındaydı, bu da aşkın şişman oldukları anlamına geliyordu.
Araştırmanın neticeleri Jama Internal Medicine dergisinde yayımlandı.
